Tagebuch eines Nichtrauchers (1)

Tag 6

Nicht zu rauchen ist im Grunde ganz leicht. Man muss sich das ein bißchen wie bei der Kindererziehung vorstellen. Das Kind (in diesem Fall meine Nikotinsucht) sagt “Ich möchte eine Rauchen”, während die Mutter (hier mein Verstand) klar und deutlich “Nein” sagt.
Das Kind wird noch etwas quängeln, aber wenn man ihm den Rücken zukehrt und es einfach nicht weiter beachtet, vergisst es den Wunsch ziemlich schnell und wendet sich etwas anderem zu.
Hier sollte man sich allerdings vergewissern, dass das Kind nicht plötzlich Lust auf Schokolade bekommt und falls doch, diesen Wunsch nach oraler Befriedigung vorzugsweise mit Gemüse, Ricola LemonMint (zuckerfrei), JuicyFruit Kaugumi oder einem Strohhalm, der in einem Lumumba steckt, ersetzen.

Was tatsächlich richtig schwer ist, ist ein Nichtraucher zu sein/werden. Ein Nichtraucher wird nämlich nie wieder eine Zigarette rauchen. Im Moment befinde ich mich noch in dieser “mal sehen wie lange ich es ohne aushalte” Phase und der Gedanke, dass die Antwort darauf eigentlich “für immer” lauten muss, versetzt mich noch in leichte Panik.

Göga ist mir hier wie immer eine riesengroße Hilfe. Er hat letztes Jahr, nach 25 Jahren kontinuierlichem Nikotingenusses von jetzt auf nachher aufgehört. Ich bewundere ihn dafür heute noch und werfe mir inzwischen vor, ihn vielleicht nicht angemessen unterstützt zu haben.
Er hingegen weiß genau, was ich brauche. Jeden Morgen, wenn ich blinzelnd und verschlafen die Augen öffnete und meine Gedanken unweigerlich zu der ersten nicht zu rauchenden Kippe des Tages wanderten, reckte sich neben mir eine Hand in die Höhe, die mit den Fingern die bereits rauchfrei verbrachten Tage anzeigte.
Desweiteren wurde noch am ersten Tag meines kalten Entzugs eine Glasvase zweckentfremdet. Die ersten, gesparten fünf Euro hat Göga gespendet. Pro Tag rechne ich 4 Euro, die ich nicht sinnlos in die Luft blase und genau diese Summe wird in die Vase befördert. So befinden sich inzwischen immerhin 25 Euro darin (nur Scheine versteht sich, Kleingeld sieht so mickrig aus).
Außerdem werde ich regelmäßig nach meinem Befinden gefragt und sämtliche Argumente, warum ich ausgerechnet jetzt und hier eine Zigarette rauchen könnte, werden in der Luft zerrissen, mit passenden Worten zerschmettert und zum Schluss mit der Frage “noch ‘n Schnaps?” endgültig weg gewischt.

Die Entscheidung während unseres Urlaubs aufzuhören, war auf jeden Fall eine gute. Eigentlich habe ich ja noch zu Hause aufgehört. Die letzte Zigarette habe ich nachts um 0.15 Uhr auf der kalten Terrasse im Dunkeln geraucht. Ganz bewusst habe ich jeden Zug genossen und innerlich geweint bei dem Gedanken, das nie wieder tun zu können. Danach habe ich die letzten beiden verbliebenen Kippen in mehrere kleine Stücke gerissen und weggeschmissen. Danach direkt ins Bett und somit die ersten acht Stunden Entzug schlafend hinter mich gebracht.
Am nächsten Tag schloss sich direkt Gögas Geburtstag an, den wir zur Hälfte in der Stadt und zur Hälfte zu Hause verbrachten. Da war natürlich die Motivation noch relativ hoch und ich war, wie oben bereits erwähnt, wirklich überrascht, wie leicht das alles ging.
Am zweiten Tag dann ein wunderschönes Beispiel für Automatismen und Gewohnheiten, die sich im Laufe der Jahre eingeschlichen haben, ohne dass man es wirklich merkt.
Das Telefon klingelt, ich nehme ab, melde mich wie gehabt und marschiere dann geradewegs raus auf die Terrasse um mir wie üblich eine Zigarette anzuzünden. Ich stand schon in der Kälte, als mir aufging, dass das ja seit dem vorherigen Tag vorbei ist. Göga hat sich kaputt gelacht.
An Tag 3 und 4 hatte ich dann jeweils eine richtig ätzende halbe Stunde. Das waren diese Momente, vor denen ich am meisten Angst habe. Ich werde aggressiv. Aber sowas von! Und das ohne jeglichen Grund. Ich hätte wahlweise irgendwas kurz und klein schlagen, Göga anschreien oder während der Fahrt aus dem Auto springen können. Wirklich gruselig.
Aber auch das ging vorbei. Wir genossen unseren Urlaub in Thüringen und ich stellte fest, wie gut es tut, wenn man gar nicht erst in althergebrachte Muster verfallen kann.
Klar – kaum hatte ich irgendetwas gegessen, war der Drang nach der “Zigarette nach dem Essen” da. Oder wenn wir eine Weile mit dem Auto herumgekurvt sind und ich ausstieg, war normaler Weise der Griff zur Schachtel obligatorisch. Ich denke dann also “hach, jetzt eine Rauchen”, schüttle innerlich den Kopf und keine zehn Sekunden später ist der Drang verschwunden. Meistens.

Als wir gestern zurück nach Hause kamen, war es allerdings schon etwas schwieriger. Zum einen gibt es hier viel mehr Rituale und Gewohnheiten, zum anderen sind die Möglichkeiten merklich erhöht. Während man in einem Museum ist oder in einem Restaurant an einem Tisch sitzt, darf man ja nicht, ist man aber zu Hause, ist der Weg auf die Terrasse jederzeit frei.
Außerdem muss ich echt aufpassen, dass ich nicht nur diese leckeren, belgischen Pralinen in mich reinstopfe, die wir von der Taufe mitgebracht haben. Die Ausrede ist einfach zu verlockend. “Ich höre ja schließlich auf mit dem Rauchen, da darf ich die verbotene Schokolade essen.”
Aber eigentlich ist das gar nicht so. Es geht auch mit Karotten, Orangen, Gurken oder zuckerfreien Bonbons.
Immerhin hat mich mein Schlechtes-Belgisches-Pralinen-Gewissen heute, am geheiligen Sonntag, zum Sport getrieben. Das ist doch auch schonmal was.
Vor der Abfahrt habe ich eine halb volle Schachtel Zigaretten aus meinem Auto weggeworfen und den Aschenbecher entleert. Zum letzten Mal.
Gott, ich bin so willensstark.
Zumindest tue ich so als ob.